укр | рус
ФАЙЛОВИЙ СЕРВЕР
Логiн:
Пароль:
M U
АРХІВ НОВИН
< >
Виховна робота » Психологічні поради
12.06.2017
Зачіски народів Японії
У ВПУ №27 проходить Виставка стіннівок та малюнків «Зачіски народів Японії»

09.06.2017
Тиждень економіки 2017
З 06.05.17 по 09.06.17 у ВПУ № 27 був проведений Тиждень економіки

06.06.2017
ЗНО 2017 у ВПУ №27
На базі ВПУ №27 було проведено зовнішнє незалежне оцінювання 2017 року

01.06.2017
День захисту дітей 2017
В День захисту дітей у ВПУ №27 пройшло спортивне свято з легкоатлетичного багатоборства

29.05.2017
Японська культура в Україні
В училищі була проведена година спілкування за темою «Японська культура – в Україні»

25.05.2017
Аукціон педагогічних ідей
У бібліотеці ВПУ №27 проводиться аукціон педагогічних ідей

24.05.2017
Країна, де сходить сонце
19.05.2017 року в групі Пм-11 пройшла виховна година на тему: "Японія - це «країна, де сходить сонце»"

24.05.2017
ВПУ №27 - володар Гран-при 2017
Вище професійне училище №27 отримало Гран-при обласного огляду - конкурсу художньої самодіяльності, а також виставки технічної та декоративно-прикладної творчості

22.05.2017
Фестиваль графіті
20 травня відбувся фестиваль графіті для школярів і молоді «Зроби своє місто кращим і яскравим».

19.05.2017
Безпека праці у професії
18 травня 2017 року в актовій залі училища пройшов тематичний захід присвячений охороні праці та безпеці життєдіяльності на тему: «Безпека праці у професії»

Психологічні поради

Як керувати емоціями?

Привіт, друже. Ти часто сердишся на інших та на себе? Негативні емоції керують тобою? Як керувати емоціями? Ця стаття допоможе тобі керувати ними? Ось  прості поради психолога… 

Негативні емоції мають руйнівний потенціал, тому важливо навчитися розуміти їх, щоб вони не керували тобою. Сум, ревнощі, гнів, ненависть, тривога… Всі ці емоції перешкоджають вашій здатності справлятися із проблемами.

Але негативні емоції є природною частиною життя людини, і вони забезпечують орієнтир для позитивних емоцій. Проте дитина, повністю позбавлена агресії в школі, виконує роль жертви. Ти сам нерідко спостерігав це. Негативні емоції часто є природним проявом, але, як ви їх виражаєте, які вони? Конструктивні чи руйнівні вони? Наприклад, цілком природно почувати себе ображеним, коли ви довго чекаєте друга, або сумуєте, коли ви з ним посварилися. Однак, якщо ви висловите свій гнів з криками та образами, це призведе до руйнівних наслідків. Знайте  про наслідки негативних емоцій і навчіться  керувати ними. Ви повинні розуміти різницю між позитивними і негативними емоціями для практичного використання та вироблення навиків стійкості. Емоції мають біологічну складову. Емоції - це фізичні відчуття в тілі, і мозок реагує на ці відчуття, стимулюючи подальші нервові і гормональні реакції. Це складний процес, і в кінцевому підсумку може мати позитивний чи негативний вплив на ваше самопочуття. Є багато способів керування емоціями. Ось декілька порад:
  •     Замініть негативне мислення на більш конструктивні і продуктивні думки.
  •     Вправи! Регулярно займайтеся фізичними вправами, навіть якщо вам не хочеться їх робити.
  •     Їжте корисну їжу. Прагніть до збалансованої дієти!
  •     Постарайтеся зрозуміти ваші негативні емоції і речі, які їх викликають.
  •     Навчіться розслаблятися: релаксація, йога, медитації або прослуховування спокійної музики.
  •     Залиште минуле в минулому. Немає ніякої користі від спогадів, які ви не можете змінити.
  •     Зверніться за професійною допомогою та консультацією у разі потреби.
  •     Сон! Постарайтеся налагодити регулярний графік сну і дотримуватися його, навіть у вихідні.
  •     Ставте перед собою реалістичні цілі та досягайте їх.
  •     Святкуйте свята. Знайдіть час поговорити з другом або погуляти з домашньою твариною.
  •     Подумайте про позитив, що ви досягли у своєму житті.
  •     Шукайте світлу сторону у кожній ситуації!
Зрозумійте, що життя не завжди радість. Це часто й темні періоди, та ми маємо шукати відповіді і знаходити сенс у всьому.

Матеріал підготував
практичний психолог ВПУ-27 А.І.Романенко



ПОШУК ПО САЙТУ
Корисні посилання

f3









 
 




Статистика відвідувань

Фанки Лайн 
© 2007 "Вище професійне училище №27"